ساعات کاری : روزهای زوج 16:00 الی 19:00
021-44035436
تهران، تقاطع بزرگراه حکیم و اباذر، نبش کوچه مینا، ساختمان مینا، واحد ۸

چه کارهایی در بارداری انجام ندهیم؟

در دوران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم؟

تحقیقات نشان می دهد که مراقبت های دوران بارداری، تاثیر مستقیم و موثری در یک بارداری سالم را دارد و زنانی که به دنبال مراقبت های قبل از زایمان نیستند، سه برابر، نوزادانی کم وزن تر از دیگران به دنیا می آورند و عدم مراقبت از دوران باردرای می تواند خطر مرگ نوزاد را افزایش دهد. بنابراین قبل از آن که نکاتی درباره زایمان طبیعی یا سزارین را توضیح دهید، باید از مراقبت هایی قبل از تولد فرزند خود اطلاع داشته باشید:

چه-مراقبت-در-باردرای-لازم-است

من تصمیم به باردای دارم، چگونه می توانم از خودم مراقبت کنم؟

قبل از شروع بارداری از خود مراقبت کنید، این بدان معناست که می دانید در صورت باردار شدن شرایط سلامتی و عوامل خطر چگونه می تواند بر شما و نوزاد متولد نشده اثر بگذارد.برای مثال، برخی از غذاها، عادت زندگی و داروها می تواند از قبل بارداری بر کودک شما اثر بگذارد.

قبل از بارداری با متخصص زنان خوب مشورت کنید تا یادبگیرید چه کاری می توانید برای آماده سازی بدن خود انجام دهید.

بهترین زمان برای شروع مراقبت قبل از باردرای

زنان حداقل سه ماه قبل از بارداری بهتر است تحت مراقبت باشند.

من باردارم، برای مراقبت از خودم و نوزاد متولد نشده ام چه کارهایی باید انجام دهم؟

در ادامه مطلب مراقبت های لازم در دوران بارداری بیان خواهد شد، اما به طور کلی در زیر توصیه هایی برای زنان باردار آورده شده است:

  • غذاهای سالم مصرف کنید.
  • میوه وسبزیجات به اندازه کافی بخورید.
  • غلات سبوس دار مصرف کنید.
  • غذاهایی غنی از کلسیم و با چربی کمتر را انتخاب کنید.
  • مواد مغزی را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید.
  • به مقدارکافی آهن مصرف کنید، زیرا ابتلا به کم خونی منجربه زایمان زودرس خواهد شد، اما برای مصرف ویتامین ها و آهن حتما با پزشک خود مشورت کنید.
  • توصیه می شود در دوران بارداری وزن متعادل داشته باشید.
  • حداقل به مدت 30 دقیقه در روز فعالیت هوازی با شدت متوسط داشته باشید.( داشتن فعالیت بدنی و میزان آن در افراد متفاوت است)
  • کلاس های آموزشی برای مادران و حتی همسرشان وجود دارد که می تواند برای داشتن دوره بارداری به سالم کمک کننده باشد.

مراقبت های قبل از تولد

به طور کلی مراقبت از بارداری بخش مهمی از یک بارداری سالم است. اینکه آیا شما یک پزشک خانواده، متخصص زنان، ماما و کدام گروه را برای مراقبت های زایمان خود انتخاب می کنید بسیار مهم و تاثیر گذار است.

مطالب مفید:

انواع بیماری های زنان

کمردرد بعد از زایمان سزارین با بی حسی

انواع مراقبت از بارداری

  • مراقبت به موقع دوران بارداری : اگر می دانید باردار هستید و یا فکر می کنید ممکن است باردار باشید، برای برنامه ریزی ومراقبت، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.
  • مراقبت منظم دوران بارداری : پزشک در طول دوره بارداری، زمان بندی دقیق برای معاینه و انجام بررسی های لازم را تعیین می کند.

چه زمانی باید به متخص زنان مراجعه کنید؟

به محض آن که متوجه بارداری شدید، اولین قرار ملاقات خود را به پزشک برقرار کنید و پرونده را تشکیل دهید.

با این کار به موقع پیگیری لازم را انجام داده اید و درباره بارداری، نحو مراقبت باتوجه به سلامت بدنی خود و فرزند و همینطور عوامل خطر برای بارداری مطلع خواهید شد.

پزشک زنان چه سوالاتی را ممکن است در روز ملاقات از شما سوال کند؟

  • اولین و ابتدایی ترین سوال درباره چرخه قائدگی شماست.
  • پزشک درباره سابقه بارداری های گذشته، فاصله بین آن ها و نحوه زایمان و.. سوالاتی خواهد کرد.
  • چه داروهای قبلا مصرف کرده اید و اکنون در حال مصرف هستید.
  • شغل شما چیست و با چه ابزارها و و سایلی سرکاردارید و در چه شرایطی کار می کنید؟
  • سبک زندگی عادی شما چگونه است؟
  • چه میزان استراحت و یا فعالیت بدنی دارید؟
  • چه میزان ورزش می کنید؟ آیا ورزشکار حرفه ای هستید؟
  • وضعیت مصرف دخانیات والک